تاریخ:
خسروپناه، دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی در تلویزیون: تفرقهافکنها یا نادان هستند یا نفوذی! 
درس سی و چهارم
امگا ۳ را از این خوراکیها جذب کنید تا سرطان نگیرید
برخی انواع ماهی، به ویژه گونههای بزرگتر مانند تن، حاوی سطح بالاتری از جیوه یا آلایندههای محیطی هستند، بنابراین بهتر است انواع مختلفی از غذاهای دریایی مصرف کنید تا ریسک آن کاهش یابد.
در گزارش زیر منابع غنی از چربی امگا۳ معرفی شده است.
به گزارش یورونیوز، کارشناسان توصیه میکنند که تا جایی که میتوانید امگا-۳ را از رژیم غذایی خود تامین کنید. اسیدهای چرب امگا-۳ EPA و DHA در ماهیهای چرب مانند سالمون، شاهماهی،ساردین و قزلآلا یافت میشوند. صدفها و حلزونهای دریایی نیز منابع خوبی هستند.
انجمن قلب آمریکا پیشنهاد میکند که دو وعده از این ماهیها در هفته مصرف کنید که هر وعده حدود ۸۵ گرم یا تقریبا سه چهارم فنجان ماهی خرد شده باشد. برخی انواع ماهی، به ویژه گونههای بزرگتر مانند تن، حاوی سطح بالاتری از جیوه یا آلایندههای محیطی هستند، بنابراین بهتر است انواع مختلفی از غذاهای دریایی مصرف کنید تا ریسک آن کاهش یابد.
یک اسید چرب امگا-۳ دیگر به نام آلفا-لینولنیک اسید (ALA) در مغزها و دانههایی مانند گردو، دانه کتان و دانه چیا یافت میشود. طبق وبسایت مدرسه پزشکی هاروارد، دانههای کتان و روغن دانه کتان بیشترین مقادیری از ALA را در خود دارند. میتوانید دانههای کتان یا دانه چیا را روی ماست بریزید و در طول روز مقادیر کمی از مغزها را به عنوان میانوعده مصرف کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
قطع ۲۰ هزار خط تلفن در شهر ری/ از تخریب در جنگ تا بنبست اداری بین مخابرات و شهرداری مشاجره وزرای خزانهداری آمریکا و انگلیس درباره جنگ ایران پیشنهاد ترامپ یک تهدید وحشتناک برای آینده فضایی آمریکاست! ۲۳۰۰ واحد مسکونی در جنگ تحمیلی سوم غیر قابل سکونت شدند/ دریافت تسهیلات ودیعه مسکن توسط ۱۷۰۰ خانوار کپلر: واردات نفت آسیا ۳۰ درصد کاهش یافت حریق جنگلی گسترده در آریزونای آمریکا امروز آخرین مهلت ثبتنام طرح ترافیک و کارت بلیت خبرنگاری سال ۱۴۰۵ فرش قرمز شی در آستانه سفر ترامپ: تحریم های آمریکا غیرقابل اجرا می شود هزینه ساخت هر مترمربع مسکن به ۵۱ میلیون تومان رسید فجیره امارات کجاست و چه نقشی در تجارت جهانی دارد؟ انفجار مرگبار در شهرک فرهنگیان تقویم آموزشی جدید دانشگاه آزاد اعلام شد پاکستان: ذخایر نفتی ما تا یک هفته دوام دارد آیا زمان تعویض لنت ترمز فقط به کارکرد خودرو بستگی دارد؟ مقررات هوش مصنوعی در آمریکا سختگیرانهتر میشود